AnxietyAidTools
基于科学的心理健康筛查工具，帮助您了解自己的情绪。
下载并练习科学的认知行为疗法练习表。
互动工具、放松音效和身体重置指南。
基于科学的筛查工具，帮助您了解自己的心理健康状况。这些不是诊断工具--它们是自我认知的起点。
这是一份由世界卫生组织开发的经过验证的18题筛查工具，用于评估成人注意缺陷多动障碍（ADHD）的症状。
基于Almost Perfect Scale-Revised的23题验证评估，测量高标准、条理性以及期望与表现之间令人痛苦的差距。
一项包含 6 个问题的复原力自评量表，重点关注你在经历压力或困难事件后通常能多快恢复过来。
一个全面的评估工具，旨在帮助您识别长期职业压力和情感耗竭的征兆。基于心理学研究确定的关键指标。
克兰斯冒充者现象量表（CIPS）是一个经过验证的20题评估工具，用于衡量您经历冒充者感觉的程度--尽管有能力的证据，仍持续相信自己的成功是不值得的。
一份简短的自我评估，用于筛查近期的抑郁、焦虑和压力症状，并分别呈现在三个分量表中。
亲密关系经历量表 (ECR) 是一种经过验证的包含 36 个项目的自评工具，用于评估成人依恋类型，主要分为两个维度：依恋相关焦虑和依恋相关回避。
经过验证的 7 题筛查工具，由医疗专业人员用于评估过去两周内广泛性焦虑障碍症状的严重程度。
这是一份包含 12 个问题的简短测量工具，用于了解不确定性、意外情况和信息不完整会在多大程度上影响你的想法、感受和行动。
经过验证的20项评估，测量您拖延任务的倾向。基于Clarry Lay博士开发的一般拖延量表，本测试帮助您了解自己的拖延模式。
基于莱文森 IPC 量表的24题评估，测量你认为自己的生活受内部因素控制的程度，相对于外部力量如强权人物和运气。
一份包含 10 个条目的公有领域 IPIP 愤怒敌意自查，用于了解愤怒反应和易怒模式。它用于教育和自我反思，不用于诊断。
由睡眠专家和医疗专业人员使用的经过验证的7题筛查工具，用于评估过去两周内失眠的性质、严重程度和影响。
一份包含 10 个条目的筛查量表，用于评估过去 30 天内的非特异性心理困扰。它会询问紧张、绝望、坐立不安、抑郁、费力感、悲伤和无价值感等症状。
一套包含24个项目的综合评估工具，旨在衡量社交焦虑对您生活的影响。它评估了您感到的恐惧程度以及对特定社交和表演情境的逃避程度。
基于正念注意觉知量表的15题验证评估，测量你在日常生活中自动驾驶的程度以及当下的存在感。
基于马丁-拉森认可动机量表的20题验证评估，测量你寻求他人认可的程度以及为取悦他人而调整自己的行为。
一份包含 20 个条目的 Mini-IPIP 大五人格问卷，重点关注外向性分量表，并提供基于连续谱的谨慎反馈，而不是固定的人格标签。
一份包含 18 个问题的 OCD（强迫症）自测，用于了解强迫症状，包括侵入性想法、反复检查、清洗、排序、计数和囤积行为。
由美国退伍军人事务部开发的经验证的5问题筛查工具，用于识别可能在经历创伤事件后患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的个人。
这是一份 7 题自我检查，基于惊恐障碍严重程度量表自评版（PDSS-SR）所评估的症状领域设计，帮助你回顾过去一周的惊恐严重程度，同时不使用受版权保护的官方题目文字。
经过验证的 9 题筛查工具，由医疗专业人员用于评估过去两周内抑郁症状的严重程度。
这是一份包含 16 个问题的自我反思量表，用于了解持续、过度或难以控制的担忧通常如何出现在你的日常生活中。
用于测量压力感知的最广泛使用的心理工具。它测量您生活中的情况被评估为有压力的程度。
基于拉瑟斯自信量表的30题验证评估，测量你表达自己、设定边界和维护自己需求的舒适程度。
基于罗森伯格自尊量表的10题验证评估，测量你对自己的满意程度以及自我尊重的体验。
这是由克里斯汀·内夫博士开发的经过验证的26题评估量表，用于测量您在困难时期如何对待自己。它评估自我友善、共通人性和正念，以及与之相对的自我批判、孤立感和过度认同负面情绪。
一份包含 33 个题项的舒特自评情绪智力量表（SSEIT），用于反思你如何觉察、理解、运用和回应情绪。
一份包含 8 个条目的量表，用于评估过去 7 天内的躯体症状负担。它会询问常见身体症状，例如疼痛、头晕、疲劳、睡眠问题，以及胃部或肠道问题。
一份包含 5 个问题的自评量表，用于评估整体生活满意度，重点关注你如何看待自己的人生整体。
一份通过 PhenX 提供的 20 题 UCLA 孤独感量表自测，用于反思社交连接与孤独感模式。它不是诊断。
一份简短的问卷，用于测量您过去两周内的当前心理健康状况。
