醇粹親妍｜MellowCares
mellowcares
讓有質量的保養融入生活，體驗日常的美好
讓每個妳都能感受到，由內而外的自信美妍
好吃、有感、美麗加倍—享受美好生活❤️
👉官方客服@693qolvb
什麼？喝啤酒也能顧晶亮保養？🍺
別誤會 XD
不是啤酒——
是「啤酒酵母」裡面含有葉黃素啦！
最近被我列入長期口袋名單的是
#醇粹親妍 的 #醇粹 B 群
有著淡淡的啤酒香、入口順口不膩，
那個天天盯螢幕的工程師老公，
不用跑出去喝一杯，
螢幕族需要的剛好都在裡面。
上班族的滿血技能 就靠它💪
動能有感｜選用百年大廠酵母B群
促進代謝｜半乳寡糖+66種蔬果精華�
晶亮保養｜金盞花萃取物(含葉黃素)�
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酪梨牛奶不是只能在飲料店買來喝，
自己做其實超簡單，而且營養價值爆棚！
✔ 濃郁順口、少負擔，輕鬆補充營養
✔ 牛奶提供鈣質與蛋白質，提升飽足感
✔ 酪梨含有不飽和脂肪酸，助於維持正常代謝
💡料理步驟：
➤ 用半顆酪梨 + 低脂牛奶 + 一小匙蜂蜜
➤ 喜歡清爽口感可加冰塊
不過小提醒：
酪梨的熱量不算低，偶爾喝剛剛好。
#酪梨牛奶 #營養好喝
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小編持續了半個月的運動，然後等待驗收…
跑完步、流完汗，洗完澡站上體重計——
埃.ᐟ.ᐟ 數 字 都 沒 動？
但我想說的是：只有運動一天不會瘦，
就像種子不是今天澆水，明天就長成樹。
我覺得我有幾個改變：
✔ 肌肉變得緊實一點點
✔ 身體暖暖的，晚上比較好睡
✔ 吃東西的選擇變得更有意識
體重計看不到的變化，也是珍貴的(安慰?)
但還是希望看到數字下降˃̣̣̥⌓˂̣̣̥
#今天沒瘦沒關係 #我知道我在變好
#身體會記得每一次努力 #慢慢來也沒關係
#自己運動製造多巴胺
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熬夜，偷偷影響的不只是黑眼圈
長期熬夜，身體會一點一滴出狀況：
• 自律神經失調：睡不好，隔天精神跟著打折
• 身體防護力弱：精神容易疲累、狀態卡卡
• 情緒起伏大：容易煩躁、沒耐性
睡眠是身體最基本的修復時間，
好好睡，比什麼昂貴保養品都有效。
今晚，提早放下手機，關燈好好睡一場吧💤
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