Ilija Benković (@ibperformance) • Threads, Say more

ibperformance

03/31/25

bolovi u vratu i trapezima, “ispeglali” smo ga i odradili vježbe disanja i potpuno opustili mišiće i popravili držanje.

pogledajte samo sliku prije i poslije kako se uspravio i otvorio.

pogasili smo sve “lampice”, ali mora nastaviti vježbati da se ponovno ne upale.

Translate

ibperformance

03/28/25

nikada nemojte tretirati donji dio leđa ako se niste pozabavili sa gornjim dijelom leđa i otvaranjem grudnog koša.

došao na “servis” sa svakodnevnim bolovima u leđima, a nakon tretmana kaže da su se “sve lampice pogasile”. 😂

na njemu je da nastavi vježbati i neće biti problema.

Translate

ibperformance

03/26/25

pogledajte koliko uspravnije stoji nakon 2 minute resetiranja.

disanje je ključ. 🌬️

Translate

ibperformance

01/16/25

totalno resetiranje u manje od 10 minuta!

ne dozvolite da vam vaše loše držanje stvara ograničenja u kretanju i vježbanju.

ako se pri vježbanju rotirate, naginjete ili imate bolove i ograničenja na jednoj strani - stanite! nema potrebe siliti pokret, možete samo napraviti veću štetu nego korist.

poslije resetiranja čučanj je izgledao odlično, dok prije toga samo što nisu tegovi pospadali s desne strane.

Translate

Ilija Benković