Burks Kim

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세상을 자유롭게 헤엄치고픈 조팝나무 l N년차 직장인 l 종이책 작가 l 소설작가 지망생 ✨

자유민주 마라톤 PB 달성🏃‍♂️ 한 번 뛰어 봤다고 심박도 그렇고 지난번 보단 여유가 있었네! - 9/30 송국마 47:48 - 11/9 자민마 44:11 (10키로 환산)

서울 한복판을 달린다는 대단한 감흥은 없었지만 날씨도 몸 상태도 좋아서 나쁘지 않은 대회였어! 막판에 화장실이 가고 싶어 스퍼트를 못낸게 아쉽 🥲

이제 기록욕심은 그만내고 당분간 펀런 해봐야겠다 흐흐

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<10/22 운동기록> 크루즈 인터벌 3회차! 2km 4:45가 참 힘들었는데, 이제 4:30 초반까지는 밀수 있게 되었다 🔥

애초에 내가 부족한 건 힘든걸 참는 능력, = 젖산 해소와 젖산 역치 상향이었어서 조깅, 크루즈 인터벌만 병행 중인데 효과가 금방 나타나니 신기하다 🤗

이 상태로 계속 훈련하면 진짜 sub-45 하게 될까 흐흐

11/9까지 앞으로 D-18!!!

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이 사진 보는 모든 사람들, 그리고 그 사람들이 사랑하는 모든 사람들, 전부 다 행운 잔뜩 받고 좋은 일 생겨라 얍..!

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<10/20 러닝 기록 - 크루즈 인터벌 2회차> 젖산 역치 상향을 위해 4:45 x 2km 크루즈 인터벌을 두번째로 진행했다!

첫날(그저께)는 4:45도 힘들어서 3세트는 5분을 넘겼었는데, 오늘은 여력이 좀 있어서 3세트 때 4:34로도 밀 수 있었다!!

훈련을 하니 확실히 페이스가 좋아지는 구나 싶다, 재미지다 재미져 흐흐

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