# 失去  

不要站在我的墳前哭泣，我不在那裡，我沒有沈睡。我是千縷微風吹，是輕輕的飄雪，是柔柔的落雨—美國詩人瑪麗佛來母親節將屆，多少人和母親歡慶母親節，也有多少人為失去母親而悲傷，在母親節，本報專欄作家楊艾俐，特別將其近三年喪母之療愈歷程，分享給本報讀者，願天下失去母親的人，一起走這趟療愈之路。

說到迷路，想必大家或多或少都有過這樣的經驗。不過想要表示「迷路」，究竟要用lose、lost還是loss呢？這三個字的意思跟用法差在哪裡？彼此之間有什麼關係呢？今天就跟著希平方一起探索探索吧！

有一個小男孩兒，有一天他很晚才回家，媽媽問他做什麼去了，他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問他，你是怎麼安慰爺爺的？因為即便媽媽作為一個成人，也覺得老爺爺的喪失太沉重，不知該如何安慰。

身為一位心理治療師，我諮商過許多經歷失落與哀傷的個案。我都記得在諮商室中，這些個案說過的話，以及他們傾倒出的淚水與悲傷。我知道經歷失落後需要哀悼，我也相信我的專業，我能提供一個安全的地方，承接住我每一位個案的哀傷。

人認為最深沉的愛，莫過於分開以後，將自己活成了他的樣子。自此之後，默默地守著回憶，直到有他和沒他的日子一樣長，甚至更加久遠...

導致憂鬱症發作的生活事件，通常有一個重要的共通點：與「失去」有關。有些人因為早年的生活經驗或家族史，導致性格特別脆弱，失去往往是造成他們憂鬱病發的原因。失去對我們意義重大的人事物時，也會使人感到悲傷。但悲傷是人之常情，那和憂鬱不同。

對多數人來說，工作是生活壓力的一大源頭。好好思考工作對生活的影響，以及如何進行調整工作所帶來的壓力，也是預防躁鬱的重要步驟。