Manche Menschen können bei einem Mittagsschlaf Kraft schöpfen. Unser Autor nicht. Er will beim Powernapping vom Versager zum Profi werden und sucht Wege, wie er mehr Schlaf findet.
Unser Autor und seine Frau gelten für ihr Alter als fit – doch spätes Essen und Wein hinterlassen Spuren. Darum setzen sie auf einen privaten Coach. Wie wirksam ist das? Und was muss man beachten?
Kliniken lassen sich allerhand einfallen, damit Patienten nach Eingriffen schneller nach Hause können. Spart das bloß Geld? Oder fördert es am Ende auch die Heilung?
Der „Superschuh“ soll nicht nur Langlaufprofis Beine machen. Im Interview beschreiben Wissenschaftler, wie solche Modelle funktionieren, wem sie nützen und worauf Hobbyläufer achten sollten.
Claudia Schlossberger beginnt erst mit Ende 40 zu laufen. Nun läuft sie Halbmarathon. Eine Lauftherapeutin erklärt, wie man Druck rausnimmt – und warum der langsame Einstieg oft der wirksamste ist.
Sportmediziner Martin Halle über die sich langsam lösende Verbindung zwischen Sport und Alkohol, einen dramatischen Wandel in der Gesellschaft und folgenreiche Koordinationsstörungen.
Ausdauertraining wirkt nicht bei allen Patienten gleich gut gegen Depressionen. Eine Studie zeigt, welche Gruppen auf Sport setzen sollten und wann Therapien oder Apps hilfreicher sind.
Sportwissenschaftler Michael Fröhlich erklärt, wie Hobbysportler und Profis KI beim Training nutzen können, welche Fehler man dabei vermeiden sollte und wann man auf sie verzichten kann.
Große Vorhaben brauchen keine Wunder, sondern nur Zwischenschritte und erlebbare Fortschritte. Eine Sportpsychologin verrät, wie Ziele gestaltet werden können, dass sie tatsächlich umgesetzt werden.
Der Technik-Experte von Red-Bull-Bora-hansgrohe, Dan Bigham, erklärt, wie Luftpartikel den Radsport verändern, was Evenepoel besser macht als Pogacar – und was jeder Hobbysportler braucht.
Mit Beginn des Frühlings ziehen die Menschen zum Sport in die Parks und an die Flüsse. Es ist ein guter Zeitpunkt, um neue Routinen im Alltag zu etablieren. Aber wie? Hier sind die besten Tricks.
10.000 Schritte am Tag gelten für viele Menschen als der Richtwert für einen aktiven Alltag. Doch was macht das mit einem? Und lohnt sich das? Ein Profi und ein Sportwissenschaftler geben Antworten.
Ein Geburtstagsgeschenk wird zum Taktgeber neuer Verhaltensweisen im Alltag. Alles verwandelt sich so in eine Zahl. Nie war ein Aufstieg durch Bewegung einfacher. Eine Glosse.
Wer müde ist, kann sich aktivieren. Wer Angst hat, kann Mut finden. Experte Yasin Seiwasser erklärt, welche Techniken helfen, wie wir den Stress herauslassen – und was wir von Tieren lernen können.
Für viele Menschen liegt Osteopathie im undurchschaubaren Bereich zwischen Magie und Hokuspokus. Doch die ganzheitliche Betrachtung des Körpers bietet Chancen. Was ist daran so besonders?
Sport kann so schön sein – bis der Muskel zwickt oder der Rücken schmerzt. Oberarzt Panagiotis Diaremes erklärt, wie man die richtige Belastung sowie die passende Sportart findet und welchen Fehler Hobbysportler häufig machen.
