Депрессия. История борьбы

Почему повышение пенсионного возраста необходимо и закономерно. https://prof-ludoeb.livejournal.co…

Давно планировала изменить формат своих записей. Сначала думала продолжать старый блог, но изменилась я - изменился и формат. В то же время я еще доступна и здесь. Поэтому добро пожаловать в новый дивный мир. Присоединяйтесь, друзья.
https://prof-ludoeb.livejournal.co…

Добралась таки до хорошего поста хорошего психотерапевта о прокрастинации http://stelazin.livejournal.com/10… Или о том, почему человек мается фигней вместо достижений «больших и светлых». Пост интересен, но практических выводов всего один: хочешь чуть быстрее – иди на прием и готовься к длительной работе с психотерапевтом, нет – жизнь научит.

Как борец с психологическими напастями со стажем, не могу я согласиться с таким подходом. Особенно с мыслью, что психотерапия – наше все, и без нее человеку ни вздохнуть, ни… сами понимаете.

Давайте еще раз подробненько рассмотрим механизм прокрастинации.
( Collapse )

  Все вы, мои друзья, знаете, что я – жительница Донецка, и в таковом состоянии зафиксирована на сегодняшний день. Вчера Донецк и Горловку крестили бомбами как никогда, а по украинским СМИ об этом – ни слова.
Прежде я старалась держать мысли обо всей этой ситуации при себе. Иногда мне удавалось отшутиться, но молчала я в основном потому, что когда начинаешь думать об этих страшных событиях последнего года, захлестывают эмоции. И равновесие удержать трудно. Тем не менее, отмалчиваться дальше нет сил. Вокруг умирают люди, и наверное, меня мучает «синдром выжившего». Или совесть. И хотя тематика этого блога совсем иная, я хочу говорить о войне на Донбассе.
Сразу расставим все точки над «и». Я не являюсь фанатичным последователем ни одной из ныне популярных точек зрения: я не поддерживаю официальный Киев, но и к ДНР отношения не имею, меня не интересует будущее ЕС, равно как и ТС. Это не приспособленческий либерализм, это моя личная позиция. И в следующих постах я постараюсь объяснить подоплеку своих взглядов. И, думается мне, раз я хочу прояснить все, нужно вернуться к началу, и двигаться вперед по хронологии событий. Итак,

Часть 1. Вступление в ЕС и режим Януковича.

          ( Collapse )
Идем дальше...

Как долго я не писала в блог! Кажется, прошла целая вечность, а посмотришь на дату последней записи, не так и много. По крайней мере, по меркам вечности. Сначала меня вновь обуяли сомнения, ну, кому это нужно. Все эти путевые заметки по собственной личности. Потом как-то затянули события внешней жизни. А сейчас думаю, хорошее время подвести итоги.
Итоги, кстати, с первого взгляда и неутешительные. Как известно, я жительница "буремного Донбасу". И если бы мне хотелось написать о своих впечатлениях этих дней в моем городе, я бы точно выбилась в топ. Но, поскольку такой задачи передо мной не стоит (слава богу), я буду себе тихонечко подводить итоги.
Кстати, по поводу политики я очень удобно определилась: не поддерживаю никого. Видя, как равнодушно относятся к происходящему рукоразводители в Киеве, и крайне неодобрительно относясь к политике Путина, я решила поддержать человечность как явление вообще. Правда, по своей природной лени я делаю это пассивно. Разве что в Порошенко я пока не разочаровалась. В то время как в Януковиче разочаровалась предельно возможно. Впрочем, возможно, это лишь вопрос времени. В конце концов, моя наивная вера в человеческую порядочность - одновременно комплимент моим ценностям, и насмешка над моим интелектом.
А так-то, сижу я себе в Приморске, в неофициальном изгнании.
Зато за это время я открыла много чего интересного (интересного для психов вроде меня). И чего уж жадничать, откровениями надо делиться.
( Collapse )


 

Сейчас в Украине происходят экстраординарные события. Время покажет, кто прав. В конце концов, развитие идет через конфликт. Однако нас должны интересовать сами механизмы, которые делают возможными столь стремительное развитие и выход из-под контроля подобных событий. Давайте проанализируем Майдан с точки зрения биологических механизмов.
Итак, есть три основные причины возникновения Майдана.

[Конкретно, три причины:]1. Удовольствие.

Все мы слышали о саранче. В голодные времена полчища этих насекомых пожирают посевы. Не все знают, что саранча – это самые обыкновенные кузнечики, под влиянием внешних факторов изменившие окрас и поведение. Еще меньше людей знает, что кузнечик становится саранчой только в непосредственном контакте с уже обратившимися кузнечиками. Иными словами – это заразная вещь. Но почти никто не знает, что процесс превращения в саранчу инициируется трением лапок насекомых, и это трение вызывает выброс серотонина в мозг кузнечика. Проблема в том, что агрессия доставляет удовольствие.
Собственно, ничего нового вы не узнали. Еще Фройд ввел понятие «напряжения-разрядки», при этом напряжение желания (он использовал этот термин) производит к дискомфорту, а разрядка – к удовольствию от избавления дискомфорта. Эта модель до сих пор рабочая.
Однако у агрессии есть еще одна особенность, которая и делает ее столь опасной. Агрессия всегда ищет объект (заметьте, не первопричину, не виновника, а лишь объект). Все мы слышали совет: если ты зол, выйди в поле и покричи от всей души. Дурацкий совет. Так никто не делает. Почему? Потому что агрессии нужен объект. Хоть тумбочку ногой пнуть, хоть тарелкой в стену запустить.
Поэтому мы подошли к первым выводам по Майдану: агрессия (вернее, ее проявления) доставляет удовольствие.

2. Эмоциональное затопление.
Впервые этот термин использовал Голдберг в своей книге «Эмоциональный интеллект». Он был первым, кто пытался разобраться в биологических механизмах эмоций. Так вот, оказывается, что при большом накале эмоций сигналы, которые обычно идут на обработку в кору головного мозга, туда, где наше сверх-Я, начинают игнорировать этот путь и направляются прямиком в лимбическую систему, древнейший отдел мозга, отвечающий за реакции на стресс вроде «беги или убей». То есть высказывание «отключились мозги» не такое уж поверхностное.
Иными словами, люди, стоящие на Майдане, руководствуются исключительно эмоциями, а вовсе не разумом. Именно поэтому взывать к нему абсолютно бесполезно.
Однако мы говорим о частном случае. А что в толпе?
Человек – стадное животное, а поиск объекта очень затруднителен в нашем обществе, не приемлющем агрессию. Митинг предоставляет санкционированный объект, ведь теперь можно с чувством облегчения направить свой праведный гнев на единый объект. Гораздо легче ненавидеть то, что уже ненавидит кто-то рядом. И это, кстати, принесет митингующим чувство сродства.
Однако каковы механизмы передачи самой агрессии? В конце концов, мы же не кузнечики, ножками не тремся… Агрессия заразна, мы все знаем это из семейного опыта: стоит завестись одному супругу, рано или поздно не выдержит и второй. Понятно, подключаются гормоны: на нас нападают, выбрасывается адреналин… Но только ли это?
Существует теория, что дело даже не столько в гормонах, сколько во внешних проявлениях. Так, в ответ на рычание собаки вторая начнет рычать тоже. Люди пошли дальше. Мы копируем внешние атрибуты агрессии даже когда не испытываем подобных чувств. Например, используя предметы одежды некоторых субкультур. Мы можем подводить глаза черным, носить кастет. Однако стоит нам одеть все это на себя, общество выдаст немедленную реакцию – крайне осуждающую. И уровень адреналина в крови подражателя вырастет моментально. А дальше уже просто цепная реакция: поступок – неодобрение – поступок-мщение – еще большее неодобрение… Это классический механизм наказания себя через других. Но все это гораздо проще, когда агрессия уже накоплена, и нужен лишь повод.
Вот и второй вывод относительно причин Майдана: агрессия заразна.

3. Обида.
Джон Кеннеди был весьма посредственным президентом, доводящим любовниц до самоубийства, чья семья была связана с мафией. Его смерть никого особо не огорчила бы, если бы не Джеки. Джеки была всенародной любимицей, и ее образ слился с образом мужа. Джона тоже стали боготворить, особенно после смерти . Джеки – самый удачный пиар-ход, сделанный Джоном (кроме, собственно, гибели. Америка обожает расстреливать своих президентов и делать из них символы).
Я не считаю Януковича плохим президентом. Уж во всяком случае, он лучше Ющенко, не сделавшего вообще ничего. Однако вопрос не в том, какой он президент. Гораздо важнее, каким он представляется народу: иллюзия понимания – это все, что нужно абсолютному большинству из нас.
Обычно за образ руководителя отвечает пиар-служба – специалисты по психологии масс. Народ должен иметь представление о том, «что творится во дворце». Причем это не обязательно должна быть правда. История знает примеры, когда руководителем была откровенная сволочь (Сталин), но люди его обожали. Путин много внимания уделяет пиару, иногда даже чересчур. Даже Ющенко запомнился всем своим знаменитым «Эти руки ничего не крали» (правда, ничего и не сделали).
Проблема нашего Президента не в том, что он плохой. А в том, что он никак не объясняет свои поступки. У народа создается впечатление, что «Белый дом» работает в отрыве от народа, что их не слышат. Мы не знаем, так это или нет. Но люди обделены информацией, и это взращивает в них обиду. Любая замужняя женщина проходила через (либо наблюдала) подобное в своей жизни: уставший муж не реагирует на рассказы жены о дневных событиях – в ее глазах это обесценивает ее действия. Женщины готовы смириться со многим, даже с изменой, но угрозы самооценке не вынесет никто. Выражение «ты меня не слышишь» развалило куда больше семей, чем измена. Сейчас это происходит на государственном уровне.
Третий и самый грустный вывод: люди умирают на Майдане, потому что пиар-служба Януковича работает плохо.

Вопрос, что с этим всем делать? Не знаю. Например, использовать вместо гранат со слезоточивым газом гранаты с дымом марихуаны. Известно, что каннабис – серотониноподобное вещество, марихуанщики под дозой – самые миролюбивые люди на земле.
Если говорить серьезно, то мы уже выяснили, что взывать к разуму майдановцев бесполезно. Самый благоприятный вариант следующий: Янукович выходит на Майдан и покаяyно говорит «Я не слышал народ. Я ошибался». Это был бы мощный пиар-ход, обращение именно к чувствам людей. И руку даю на отсечение, это бы сработало. Это выставило бы Президента, во-первых, человеком, во-вторых, сильным человеком, способным признать свою неправоту. Самое смешное, более чем вероятно, что он сожалеет на самом деле. Уж очень он болезненно выглядит на немногочисленных засветах в СМИ. Похоже, он всеми силами пытается избежать гражданской войны. Увы, пиар-служба у Януковича работает плохо. Поэтому в Украине назревает революция и гибнут люди.

И да, исходя из вышеизложенного, у меня для вас еще одна плохая новость: войны не прекратятся.

Я очень долго отсутствую, но всегда возвращаюсь с важными наблюдениями :)

Сегодня я хочу рассказать о том, как рождается материнская злость на ребенка. Надеюсь, вам пригодится понимание самих механизмов.

Я часто и много злюсь на своего пупса, и думаю, это чувство знакомо большинству матерей. А если кому не знакомо, значит, тщательно скрывается от самих себя. Малыш капризничает, орет, безобразничает, а в это время у уставшей мамы постепенно начинает "закипать чайник". Весьма быстро наступает время "последней капли", взрыв, крик или даже шлепок, чувство вины, слезы, часто извинения. Почему все мамы ходят по одному и тому же порочному кругу и не могут прекратить злиться? Я объясню сам механизм возникновения такой агрессии.

Когда ваш ребенок начинает вести себя не так, как должен исходя из заданных условий (накормлен, одет, посажен в игрушки), вы реагируете замечанием. Дитя игнорирует вас. Вы продолжаете наращивать силу голоса, ваши замечания становятся все более резкими и громкими, потом - бах! Взрыв. Почему? Что такого ужасного  делает ребенок? Правильно. Он игнорирует вас - это ключевое слово. Подсознательно вы воспринимаете его игнор как отрицание вашей компетенции ("Я не слышу тебя мамочка, потому что ничего толкового ты не скажешь"), либо даже как отрицание вашего существования ("Тебя нет, мамочка, - я тебя не слышу") - у каждой мамочки своя ферма тараканов в голове. Именно поэтому "глухота" ребенка к вашим требованиям так бесит - речь ведь идет ни много, ни мало - о вашем существовании. Как минимум о вашем существовании в качестве родителя. На самом же деле, в большинстве случаев, ваш ребенок слишком занят, слишком сосредоточен на ковырянии вилкой в розетке, чтобы услышать и осознать мамину речь.

Как с этим бороться, спросите вы. С этим не надо бороться - речь идет о подсознательных штучках. Но если держать в сознании, что результат зависит от степени сосредоточенности ребенка, то все будет ОК. Теперь, когда мой парень бесит меня, я автоматически говорю себе под нос "Слишком занят, чтобы слышать". А если мне очень нужно донести до него какую-то информацию, приходится сначала развернуть его к себе, поймать его взгляд, убедиться, что он сосредоточился на тебе, а затем уже проводить воспитательную работу. Помогает. Попробуйте.  

1 год и 7 мес. Полет нормальный :) 

Еще до недавнего времени я не совсем понимала, как именно сформировалась моя насквозь нарциссическая личиность. Все мы знаем (ну, те, кто в теме, знают точно), что нарциссизм - это детская травма, когда значимый взрослый использует нас для решения своих психпроблем, при этом игнорируя наши потребности. В большинстве случаев это, конечно же, мать, и я не исключение. Но все-таки мне было кое-что непонятно, а именно, как возникает ложная личность? Лишь сейчас я могу восстановить последовательность. Как Вы помните (наверняка помните), моя мать заняла позицию "жертвы". В общем-то она имела на это основания и право, но для меня факт остаетсяя фактом. Теперь смотрите, как это происходит: мать занимает позицию жертвы. Ребенок (я) чувствует вину, во-первых, потому что мать, заняв позицию жертвы, всем окружающим, в том числе и ребенку, навязывает позицию мучителей, во-вторых, потому что все дети первым делом ищут причины семейных неурядиц в себе. Ребенок начинает предлагать себя в качестве лекарства. Именно здесь мать отказывает ему (мне), по крайней мере, в моем случае. Я не могла быть жертвой, я не могла быть помощником, но я не хотела быть палачом. И детская психика находит выход - я стану спасителем, спасу всех, и мама оценит это и снова меня полюбит. Вот так и сформировалась личина "спасителя". Иными словами, ложная личность - это защита. Но Вы это и так знали. Конечно, все не так просто, ведь жертва тоже хочет прихода спасителя, правда, и боится его. Но основной механизм возникновения таков. Что с этим всем делать, спросите Вы? А черт его знает. Все чаще слышится мнение психологов о том, что нарциссические личности, если уж не совсем тяжелый случай, выздоровлению не подлежат. Плохо. Такая перспектива мне не улыбается. И дело не в ярлыках и названиях, но ложная личность, действительно, мешает жить. С этим надо что-то делать. Засим предлагаю неофициально переименовать блог в "Нарциссизм. История борьбы". Посмотрим, что у меня получится :)    

Недавно в ру_хелслайфе был небольшой пост о том, как бедным толстячкам приходится туго и надо бы их пожалеть: http://ru-healthlife.livejournal.c…
Несколько соображений по этому поводу.

( Collapse )