自己評価についての、僕の経験と結論 精神科の先生に、こう言われたことがある。 「なんで、そんなに自己評価が低いんですか。松浦さんは世の中で名前が通っていて、成功した人ですよ。もう少し自分のことを評価してあげてください」 僕がうつ病で苦しんで、カウンセリングを受けていた時期のことだ。50歳前後だったと思う。しかも、一度きりでなく何度も言われた。 言われた瞬間のことは、よく覚えている。反発は、しなかった。ハッとしたのだ。 それまでの人生で、人から「自己評価が低い」と言われたことは一度もなかった。そういう言葉があること自体、考えたこともなかった。僕はただ、「俺は大したやつじゃない」というのを、空が青いのと同じような、ただの事実として、疑わずに持ち歩いてきた。 それが先生の一言で、初めて別の見え方をした。事実だと思っていたものは、ただの僕の採点だった。俺がダメなのではなくて、俺の採点が辛いだけかも

再追記： そろそろ反応も落ち着いてきたし、続きを書いた anond:20260824115156 --- 「死ぬまでに観るべき映画」なんて手垢のついたテーマだと分かってる。 でもググって出てくるランキングは判で押したように無難な名作揃いで、正直あくびが出る。 だから今回は、年間100本以上を劇場で観続けてきた人間として、無難さを捨てて選んだ。 基準はひとつ。「観る前と観た後で、世界の見え方が変わるかどうか」。それだけ。 異論は認める。というか歓迎する。 「これが入ってないのはおかしい」というやつがあれば、ブコメで殴り込んできてほしい。 それも含めて映画の楽しみ方だと思ってる。 『ショーシャンクの空に(1994/フランク・ダラボン)』 あらすじ：妻殺しの冤罪で終身刑となった銀行員アンディが、劣悪な刑務所で生き抜こうとする。 観るべき理由：希望とは何か、尊厳とは何か。 人生のどん底で心を折らな

スクワットは多くの筋肉を総合的に強化できる、きわめて全身運動に近い運動だ。とくに下肢の筋肉を鍛えるのに適している。 かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ。

山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507 お待たせしました… 夏休みを乗り切るレシピまとめました！ 今までで最大のレシピ数！アメブロは最近広告が入るんでnoteに書いてます。 忙しい方、疲れてる方に届きますように🙏 火を使わないご飯もの25選 note.com/syunkon0507/n/… フライパン1つでできるご飯20選 note.com/syunkon0507/n/… 続↓ pic.x.com/xZn4rAGpKM 2026-07-27 12:34:05 【夏休みを乗り切る】火を使わない＆レンジで作れるごはんものレシピまとめ25｜山本ゆり 暑いですね。 今年も夏も猛暑ということで、Twitterでリクエストを頂きまして。 しばし待たれよ！！ ブログに何年か前にまとめたきりになっていたのと、最近アメブロは広告が入ってきて「キィー！」てな… 1 user

ベンチャー企業でAI活用推進リーダーしてるうちたです。 営業やバックオフィスをAIで自動化・質向上をして、ぬくぬく働きつつも成果を上げています。 この記事は、「AIでぬくぬく仕事する」を実現する、うちたの保管庫の玄関です。 うちた式パワポ変換 最新版　PDF/画像→パワポで編集（プロンプト） 資料リメイク　雑なメモをコンサル品質の1枚に（プロンプト） グラフ設計　数字を12種類から最適なグラフに（プロンプト） ビジネス資料で使える図解のお試しパック（.pptxダウンロード） そのまま使えるスライドテンプレお試しパック（.pptxダウンロード） パワポで使える部品のお試しパック（.pptxダウンロード） 仕事に使える5つを持ち帰れます。これだけでも資料作成がかなり捗るはずです。 1） 画像→PPTX ｜ うちた式パワポ変換 V1.4AIで作ったスライド画像、他社からもらったPDF。自分で編集

一番意外だったのは、7つのうち“1つの型”だけで45%を占めていたこと。一流ほど、派手な技より“基本の型”を使い倒すんです。 全部言語化して、AIで再現するプロンプトも作ったので置いておきます。 経産省のサイトは、コンサル資料の"宝の山"コンサルの実物資料は、守秘義務のかたまりで普通は世に出ません。 ただ、例外が1つだけあります。国の委託調査です。 経産省は毎年、大量の調査事業をデロイトなど大手ファームに委託していて（1件数千万円規模もざら）、報告書は「公開資料」としてサイトに上がります。つまり、税金で作られたコンサルの"ガチの納品物"が、無料で読み放題なんです。 で、昔から「コンサルのスライドには型がある」と言われるじゃないですか。本当なのか、何種類なのか。この宝の山から1本選んで、確かめることにしました。 選んだのはこれ。 出典：経済産業省「令和6年度燃料安定供給対策調査等事業 最終報

『めちゃイケ』終了後に必然で生まれた番組『アイカタ』とは—片岡さんが『アイカタ』を始められた経緯は何だったのでしょうか。 片岡飛鳥（以下同）　私が長年携わっていた『めちゃイケ』が終わったのが2018年。フジテレビを離れたのが2022年。その後、2024年春に特番として初めて放送した『アイカタ』に登場したのは、かつて『めちゃイケ』でADをしていた「カマタ」でした。今や立派なディレクターとしてMAZZELのYouTube（※注1）なども制作する彼は「愛する妻の寝起き」を撮って驚かせてくれました（笑）。 『アイカタ』は「大切な人の【イイところ】を撮ってきて」という番組ですので、カマタにもまずアイカタである妻の【イイところ】を聞いたら「ガサツなところ」って（笑）。想像とはちょっと違ったんですよね。もっと「優しい」とか「気が利く」とか言うのかなと思ってた。 でもしばらくインタビューしてるうちに、「ガ

KPIは「数字を追うための道具」と思われがちだ。しかし、本来の役割は戦略を現場の行動に翻訳し、組織全体を動かす“設計図”となることにある。逆算したゴールから逆引きで導かれる正しいKPIは、成果への最短ルートを示すコンパスだ。逆に誤った数値や前年比に縛られたKPIは、戦略を絵に描いた餅にしてしまう。KGI・KPI・モニタリング指標の構造を整理し、戦略を“動かす”KPI設計の技法を解説する。※「藤原義昭の『逆算の戦略論』」（2025年9月公開）を一部改訂して再掲載。 KPI（重要業績評価指標）は数字を追うための指標、そう思い込んでいませんか？ 連載第1回では、「逆算と逆引き」という戦略論を話しました。未来のあるべき姿（ゴール）から逆算し、それを現場の行動に落とし込むための“逆引き”という発想です。今回のテーマであるKPIは、まさにこの逆引きになくてはならない指標です。 ▼関連記事 「逆算の戦略

福岡市博多区で1日午後11時10分ごろ、市道を歩いていた近くに住む男性（54）が、博多区の男子高校生（15）が乗る自転車にはねられた。　博多署によると、男性は転倒して頭を強く打ち、意識不明の重体とな…

今週は「生活はカバンで踊る」と題して「カバン」にまつわる幅広い情報をお届けしています。生活の知３日、水曜日のゲストは、これまで世界120カ国以上を旅してきたタレントのイモトアヤコさんが登場！普段海外ロケに行く際に機内持ち込み用として使っている本気のバックパックと、そのほかの必需品

パスタ（スパゲッティーニ）…80g ブロッコリー…100g タラコ（ほぐしたもの）…50g 無塩バター…25g EXVオリーブ油…大さじ2弱 1％の塩水（水1Lに対して塩10gが目安）…適量 「くたくたブロッコリーのタラコスパゲッティ」作り方 ＼ここがひと手間／ ①パスタとブロッコリーを一緒に茹でる 「ディチェコ」のスパゲッティーニの茹で時間は8分。火加減は強火で。ブロッコリーを3㎝角くらいに切り、1％の塩水で一緒に茹でると、しっかり火が入って、茹で上がりは手で潰せるくらいに。

Claude CodeをChatGPTと同じ感覚で使うと、価値の半分を捨てます。 Claude Codeは、質問に答えるチャットAIではありません。作業フォルダに入り、ファイルを読み、必要なら編集し、コマンド実行まで進めるAIです。 だから最初に覚えるべきことは、便利なプロンプトではありません。最初に作るべきものは、`CLAUDE.md`、安全な作業フォルダ、最小限のskillsです。 この記事では、Claude Code初心者が1日で作る最低構成をまとめます。高度な自動化、MCP大量導入、API連携は後回しで十分です。まず「毎回同じ説明をしなくていい作業環境」を作ります。

タモリは面白いけど、ガダルカナル・タカは…？「タモリ倶楽部」に出演してわかったこと【平成しくじり男　第10回】 私小説『彼女が僕としたセックスは動画の中と完全に同じだった』で注目を集めた山下素童のエッセイ連載。 前回、五反田のマッサージ店で想起した中高生時代の切ない思い出を語りました。 今回は、山下さんがかつて「タモリ倶楽部」に出演した際に学びを得たことを綴ります。 YouTuberのヒカルが「タモリ面白くない」と発言したことで炎上していた。その炎上を横目にしながら、ヒカルと同じ平成1桁生まれの人間として、そんなことを言いたくなる気持ちもわかる気がした。僕はタモリさんのことを面白くないと思ったことはないけれど、子どもの頃に見ていたテレビのなかには、どうしてテレビに出ているのか子ども心にはわからないタレントがたくさんいたからだ。 * 8年ほど前のことだ。ひょんなことがきっかけで「タモリ倶楽部

赤坂の日本酒バー CHILL LABO(チルラボ) @chilllabotokyo 人生で「なんだこの酒…」って衝撃を受けた日本酒教えてください なるべく普通に買えて飲めるやつ知りたいです！チルラボで出したいのでめちゃ参考にします🙆‍♂️ 2026-05-14 16:18:34 赤坂の日本酒バー CHILL LABO(チルラボ) @chilllabotokyo 【東京赤坂の日本酒BARチルラボ】 古民家2階・赤坂駅&赤坂見附駅 徒歩5分 月～金 17:00-23:00(L.O.22:00) 土 15:00-22:00(L.O.21:15) 休▷日曜日 単品▷700円～ 飲み比べ▷1h 3000円(延長1h毎に1000円) ご予約は以下リンクより承ります！ linktr.ee/chilllaboakasa…

Skillに context: fork を1行足すだけで、Claude Codeのコンテキストが綺麗になった はじめに こんにちは、AI事業本部・生成AIインテグレーション部・西日本開発チームの政岡です。 Claude CodeのSkill定義frontmatterにcontext: forkというオプションがあるのをご存じでしょうか？ 公式ドキュメント「スキルをサブエージェントで実行する」には次のように書かれています。 スキルを分離して実行したい場合は、フロントマターにcontext: forkを追加します。スキルコンテンツはサブエージェントを駆動するプロンプトになります。会話履歴にアクセスできません。 つまり、context: forkはSkillをメイン会話から分離して実行するための設定です。 ただ、最初に読んだときは混乱しました。 「別コンテキストで動くなら、それはSubagen

上司になる人にアドバイスするとしたらどういうことを伝えるだろうか？ 機能する上司になるのはほんとに難しい。 役職は会社から与えてもらうことができるが、、だからといって部下がついていくかどうか？は別物だ。フォロワーシップのない管理職は本人も部下も辛い。 はじめて管理職になったのはたぶん32歳のときだった。当時の職場には管理職トレーニングなんてなかったし、そもそも上司ってほとんど見たことなかったし（小組織にしかいたことなかった）で、とりあえず現場プレイヤーのまま管理職になり、そのまま突進して、そして組織がでかくなって見事にいちど自分自身でパンクした。 そのときに幾つかの本を読み始めたんだがその一冊がジャックウェルチのエグゼクティブコーチをしてた人の本。 そこにリーダーにありがちな悪癖が20ある。おもいあたることがみなさんもないだろうか？ 極度の負けず嫌い 何かひとこと価値を付け加えようとする。

9ちゃん @nukazuke01414 東京から知り合いやお友達に持ってく手土産いつも悩む。 大手どころは大体地方の百貨店に入ってるし、ニッチでレアなところは賞味期限が保たぬのよな💔 東京からのお土産でこれ欲しい！というのがあったら是非知りたい……🎁 (予算2000〜5000円) 2026-04-22 14:19:57

この記事は約4分で読めます。 マークダウン記法は奥深く、楽しい — テキストだけで「伝わるドキュメント」を作る技術 はじめに 皆さんは Markdown（マークダウン） を「見出しと箇条書きが書ける記法」程度に思っていませんか？ 私もかつてはそうでした。しかし、個人開発で REQUIREMENTS.md / SPECIFICATION.md / DESIGN.md などの技術ドキュメントを Markdown で書き続けるうちに、「テキストだけでここまで表現できるのか」 と驚く場面が何度もありました。 この記事では、Markdown の基本から Mermaid による図表描画、さらに Qiita 独自の拡張記法まで、「知っているだけで生産性が変わる」 テクニックを体系的に紹介します。