Rakastun mutta koskaan en kokonaan

Ficci-LJ: violetini
Täydellisyys on ihmisen luomaa -kirjablogi

Tervetuloa kaveroitumaan. Jätäthän viestin lisäyksen yhteydessä ja kerrot, mistä tänne löysit.

Tyhjensin f-listaa. Harva täällä enää on aktiivinen. Journalin tekstit menevät muutenkin enemmän kokonaan yksityisen puolelle. En viitsi spämmätä liikaa.

Päivän ohjelma: Kävele 30 min rauhallinen lenkki.
Oma toteutus: No, en viuhtonut aivan niin kovaa kuin yleensä. 30 min lenkki. Ja sen jälkeen reilun puolentunnin ruohonleikkuu.
Matka kilometreinä (arvio): 3 km

Vatsat: 30 x kädet/jalat-kierto, 50 x lantio, 30 x istumaannousu + kädet
Selät: 1 min + 45 s + 30 s plank

Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: Kävelylenkillä puolivälin jälkeen alkoi sattua oikeaan nilkkaan. Ensin sattui nilkan yläosaan, sitten tunne levisi myös pohkeen alueelle. Se meni ohi ruohonleikkuun ajaksi, mutta heti kun pistin lenkkarit uudelleen jalkaan, tunne palasi. Nyt on jo monta tuntia pistellyt tuota oikeaa säärtä/pohjetta/nilkkaa. Jee rasitusvamma. ♥ Eli pitääpä tässä vissiin ottaa muutaman päivän paussi raa'assa kuntoilussa.
Huomautukset: Vittu hyvä minä.

Päivän ohjelma: Juokse 7½ min. Käänny pitämättä taukoa ja juokse 7½ min kotiin.
Oma toteutus: Tein juuri näin.
Matka kilometreinä (arvio): 3 km

Vatsat: 80 x lantion nosto, 30 x ylä, 40 x istumaannousu + käsivarret ylös, 50 x jalat/kädet-kiertoliike
Selät: 1 min + 45 s + 30 s plank

Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: Päivällä oli lähemmäs +30 astetta hellettä, joten siirsin lenkkiä iltaan, jolloin tietenkin alkoi ukkostaa. No, pääsinpähän kokeilemaan sateessa juoksemista! Minusta hengitys kulki sateessa paremmin kosteuden takia.
Huomautukset: Takareidet ilmoittivat itsestään. + Huvittavaa, että istumaannousussa tökki eniten käsivarsien ylös vieminen. :D Kädet väsyivät ennen vatsalihaksia.

Päivän ohjelma: Tee rauhallinen kävelylenkki. Kävele niin pitkään kuin huvittaa.
Oma toteutus: No, tein ensin Oulussa rauhallisen kävelylenkin. Kävelin mm. Tuirasta Välivainiolle ja Välivainiolta linja-autoasemalle (oho kappas, sieltä olikin melkein neljän kilsan kävely!). Kun pääsin kotiin, lähdin toteuttamaan omaa versiotani perjantain (päivä 26) ohjelmasta: juoksin melko kovaa 15 minuuttia ja kävelin loppumatkan, n. 17 minuuttia.
Matka kilometreinä (arvio): 5 km (3 km juoksemalla)

Vatsat: 20 x ala, 30 x pystyynnousukyljet, 50 x ylä, 100 x perse
Selät: 1 min plank

Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: AH LENKILLE. Kunnolla hikoileminen on kyllä varsin kivaa.
Huomautukset: Venyttely tuntuu hyvältä wtf.

Päivän ohjelma: Vapaa. Pystyt jo juoksemaan 2,5 km ja koko lenkin pituus on 5 km.
Oma toteutus: Qstock aka mm. Stam1nan ja Apulannan tahtiin fiilistely!
Matka kilometreinä (arvio): ...

Vatsat: 50 x ylä, 50 x ala
Selät: -

Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: Qstock ♥ Stam1na ♥
Huomautukset: Kun on kuuma ja nauttinut edellisenä iltana alkoholia, kannattaa juoda vettä koko ajan ettei vaan pyörry keskelle kansaa! Vaikka olisi miten hujoppi ja (mukamas) lujarakenteinen.

Päivän ohjelma: Juokse 15 min rauhallisesti, käänny ja kävele kotiin.
Oma toteutus: Nyyh, en ehtinyt lenkkeilemään ennen Ouluun lähtöä. Oulussa tuli vähän käppäiltyä ympäriinsä sekä käytyä baarissa tanssimassa.
Matka kilometreinä (arvio): ...

Vatsat: -
Selät: -

Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: Yh nyyh. Juokseminen. ♥
Huomautukset:

Päivän ohjelma: Kävele 1 min, juokse 7 min, kävele 2 min, juokse 7 min, käänny ja kävele reippaasti kotiin.
Oma toteutus: Yhteensä meni 44,5 minuuttia. Paluumatka kesti 26,5 min.
Matka kilometreinä (arvio): ~ 6 km

Vatsat: 30 x ylä, 30 x ylösnousukyljet
Selät: 1 min 15 s plank

Koira mukana: Havu
Koiran jaksavuus: Reippaasti se aluksi laukkasi, mutta toisen juoksuosion kohdalla alkoi jo ravata ja selvästi väsyä. Mukava oli juosta rinta rinnan!

Fiilis: Hurr. Mukavaa. Meinasi väsyttää ennen lenkille lähtöä, mutta heti kun lenkkikamppeet oli päällä, olo virkistyi ja oli yhtä mukava lähteä juoksemaan kuin ennenkin. Kohta neljä viikkoa ohjelmaa takana ja kertaakaan ei ole tullut oloa "onko pakko". Enemmänkin on harmittanut, kun ei ole aina ehtinyt.
Huomautukset: Mulla on oikeasti mahdollisuus koskea sormenpäilläni lattiaa. Vau. Oon jäykin ihminen ikinä. Mutta venyttely ja vatsojen teko ruohikolla leikkisän koiranpennun kanssa ei ole järkevä idea.

Päivän ohjelma: Vapaa. Tänään et saa harrastaa mitään liikuntaa, ainoastaan rentoutua.
Oma toteutus: Tein maanantain harjoituksen, kävele 2 min, juokse 5 min, pidä pieni tauko. Käänny, juokse 5 min ja kävele 2 min. Paitsi etten pitänyt taukoa, vaan juoksin 10 min putkeen.
Matka kilometreinä (arvio): ~ 2,6 km...

Vatsat: Öh. Varmaan 50 x suorat.
Selät: -

Koira mukana: -
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: Mielenparannus ei onnistunut. Ruoka näemmä auttaa kovasti mielialan ylläpitämiseen, sillä notkahdus verensokerissa tietää koko loppupäiväksi huonoa oloa ja mieltä. Blaa.
Huomautukset:

Päivän ohjelma: Kävele 1 min, juokse 5 min. Pidä ½ min tauko. Käänny juokse 5 min. ja kävele 1 min.
Oma toteutus: Kävelin 1 min, juoksin 6 min 55 s, pidin ½ min tauon. Juoksin 7 min 40 s ja kävelin 1 min.
Matka kilometreinä (arvio): 3,2 km

Vatsat: 50 x ylä, 60 x perse
Selät: 1 min plank

Koira mukana: - (en jaksanut!)
Koiran jaksavuus: -

Fiilis: Ihanaa käydä juoksemassa, kun hengästyy niin kovasti ja tuntuu, että kaikki voimat menee. Silloin on mahtavaa heittäytyä nurmikolle ja rauhallisesti venytellä jalat läpi ja tehdä sitten vielä vatsaliikkeitä ja plank. Auttoi myös hartioihin (tosin nyt ne ovat taas kireät).
Huomautukset: Sain venytettyä sormenpääni lattiaan asti!!!!!