学びと眠り：勉強が深い眠りにつながる？

2026年8月19日

還暦を過ぎた皆様は、眠れているのだろうか？私は年齢とともに、就寝時間が短くなってきて、今では3時間、4.5時間くらいで目が覚めてしまう。一応、90分のリズムはあるようだけれど。

ところが、昨晩は、6時間目が覚めなかった（と思う）。Google Healthの記録はこちら。

スコアはそれほどではないけれど、ぐっすり眠れた

目が覚めなかった理由は分からない。昨日は、初めて、終日（9時～18時）、通信教育のスクーリングを受けていた。これがまた難解で。きっと脳が疲れたのだろうね。運動はほとんどしていないけれど、脳と目が疲れていれば、眠りが深くなるのかもしれない。あくまで、かもしれない、だけれどね。

年を取ると中途覚醒で悩むけれど、これは勉強（脳の酷使）が足りていないだけかもしれないな。資格取得等で学んでいる方々は、いかがでしょうかね。

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