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Jay潘潘

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努力运动却没有瘦？原来是被“高糖饮食”给毁了！

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内八字矫正篇//假胯宽？腿不直？先看你是不是“内八字”

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Jenny家喵
07月11日 09:47
JensenAckles超话融化了 ​​​​
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KPL的红buff
07月11日 10:09
AG超玩会超话
【#2020王者荣耀世冠# 预热花絮！[心]】
@AG六点六 这世界还有谁 比我们还绝配eiiii～（尾拖音警告！）（红红和六哥绝配吧[心][doge][心]）
@AG爱思ice 你爹降临！
7月15日 春决复刻 看到不一样的你！[为爱发光] LKPL的红buff的微博视频 ​​​​
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王者荣耀排行榜
07月11日 10:51
王者荣耀超话 射手不能帮打野打主宰暴君吗？ ​​​​
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篆刻风人
07月10日 12:10
《张迁碑》全称为
《汉故谷城长荡阴令张君表颂》，
亦称《张迁表颂》，
碑主人张迁，字公方，陈留己吾人，曾任城长，迁荡阴令。书体意在篆隶之间又能有意曲屈，似汉印之缪篆。１２字分两行而无列，布局紧密大小错落，浑然一体，或挪让、或盘曲、或长短、刚健有力，实为额中之妙品。
[鲜花][鲜花][鲜花] ​​​​...展开全文c
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大电竞eSportsFocus
07月10日 12:39
易惊吓体质小姜～这就是顶级上单的意识吗[笑哈哈]

cr:iG俱乐部小助理 #2020LPL# #LPL夏季赛# iG电子竞技俱乐部超话 L大电竞eSportsFocus的微博视频 ​​​​

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5月9日 09:29 来自 运动 · 视频社区 已编辑
置顶 vlog021｜爱运动的空姐出差都要带些什么？

𝘚𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘮𝘺 𝘣𝘶𝘴𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘳𝘪𝘱 ...𝘚𝘏,𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦...

你一定很好奇，空姐出差都要带什么？还有爱运动的潘潘，在长年不规律的 ​​​​...展开全文c
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今天 06:56 来自 Jay潘潘iPhone客户端
美不是必需品
美的标准因人而异
但是可以肯定
这个世界对美好的事物会给与更多的善意
所以变美这件
你自己决定
早安☀️仙女们仙男们哈哈哈...展开全文c
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7月10日 14:38 来自 健身 · 视频社区
泡沫轴瘦腿运动-全面放松腿部肌肉 塑造完美腿部线条

朋友们运动很重要，运动后的放松也同样重要哦！很多的肌肉腿就是因为长期使用，不放松形成的哦～

今天潘潘这个泡沫轴腿部放松跟练视频，非常全面，运动完就和潘潘一起放松一下肌肉吧！你和完美腿型，就差一个放松了！受时间限制🚫这个视频是单侧 ​​​​...展开全文c
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Jay潘潘
7月10日 07:24 来自 Jay潘潘iPhone客户端
如果想征服生命中的焦虑，
那就活在当下，
活在每一个呼吸里。
MORNING U

🧘‍♀️今日份晨练：
今日臀部塑形瑜伽🧘‍♀️日30min、冥想15分钟、...展开全文c
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Jay潘潘
7月9日 21:47 来自 Jay潘潘iPhone客户端
分享一个月瘦八斤的训练计划，
注意事项详细介绍在最后一页哦💕
#运动种草季##运动先锋计划##给热爱运动的每个人# @微博健身 @运动星探 @绿洲运动 2太原 LJay潘潘的微博视频 ​​​​
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7月9日 20:23 来自 Jay潘潘iPhone客户端
游一个不会换气的泳🏊‍♀️
都是泡在水里游效果应该一样的吧[捂脸]

太原的天儿感觉已经夏末，
从水里出来真的好冷…

好似我的腹肌&翘臀计划奏效了，...展开全文c
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7月9日 20:05 来自 微博抽奖平台
恭喜@亭二呐 1名用户获得【UnderArmour运动包包】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：O微博抽奖平台
@Jay潘潘
好多小姐妹让我推荐健身服，对我而言选健身服，颜值、配色、设计、版型都很重要！穿好看的健身服是我运动的动力，版型好的衣服才能更好的修饰身材，有设计感才不会被埋进人海啊！

最近种草这套安德玛的运动装，减脂期有氧做的比较多，高强度支撑bra真的木有负担，超级贴合，透气性强，速干面料无惧汗 ​​​​...展开全文c
7月8日 20:28 来自 Jay潘潘iPhone客户端 已编辑
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7月9日 16:08 来自 Jay潘潘iPhone客户端
超全面泡沫轴放松腿部/瘦腿教程👉消除肌肉腿👉改善腿部肌肉肥大👉塑造完美腿部线条
🌟用泡沫轴进行腿部放松时一定要慢慢来，尤其是新手，我们的肌肉还有筋膜需要一点时间来适应放松过程，所以刚开始很多朋友会觉得很痛，慢慢就好了。注意放松过程缓慢一点～
🌟注意事项：
1、放松的时候每个 ​​​​...展开全文c
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7月9日 07:36 来自 Jay潘潘iPhone客户端
别人拥有的，你不必羡慕
只要努力，你也会拥有。
早安☀

🧘‍♀️今日份晨练：
Jay潘潘的臀&腹HIIT训练30min、跳绳15分钟、拉伸20min
...展开全文c
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7月8日 20:28 来自 Jay潘潘iPhone客户端 已编辑
好多小姐妹让我推荐健身服，对我而言选健身服，颜值、配色、设计、版型都很重要！穿好看的健身服是我运动的动力，版型好的衣服才能更好的修饰身材，有设计感才不会被埋进人海啊！

最近种草这套安德玛的运动装，减脂期有氧做的比较多，高强度支撑bra真的木有负担，超级贴合，透气性强，速干面料无惧汗 ​​​​...展开全文c
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Jay潘潘
7月8日 07:57 来自 Jay潘潘iPhone客户端
今天的早餐被网友认出来，
他说“感觉照片显得我更宽一点”
so…
我可以理解为我比照片看起来更瘦是吗？

今日份开心💕
早安☀️...展开全文c
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7月7日 20:35 来自 健身 · 视频社区
3分钟“帕梅拉快速瘦腿”
专项劲爆瘦腿（跟练版）

帕姐的功力大家都知道吧，没有间隙的瘦身运动，燃爆全身，快速瘦身！
这套瘦腿动作，帕姐没有跟练视频，只有几个动作，我拍成跟练，方便大家一起瘦腿呀！

1、基础版深蹲...展开全文c
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Jay潘潘
7月7日 12:22 来自 Jay潘潘iPhone客户端
不要质疑你的付出
这些都会成为积累和沉淀
它们会默默铺路
只为让你成为更优秀的人

让我们一起尽情的运动
伴着音乐🎵迎接朝阳...展开全文c
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7月7日 09:44 来自 Jay潘潘iPhone客户端
减脂早餐应该怎么吃？一周食谱分享给你！潘潘分享给你一份7日早餐食谱～
🥣周一
全麦面包1-2片，黑咖啡/茶+绿瘦子+红橙粉、鸡蛋1个，香蕉1根

🥣周二
燕麦片35g、黑咖啡/茶+绿瘦子+红橙粉、鸡蛋1个、草莓300g
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