Strongman

Strongman ou Homem-forte (strength athlete, em inglês, atleta de força), é um esporte no qual os competidores buscam demonstrar sua força numa série de testes, de diferentes formas.

O strongman é um dos esportes mais completos, no qual se usa a força, resistência, velocidade e habilidade para levantar, arrastar, transportar, etc., objetos de formas irregulares. O strongman engloba mais de trinta levantamentos e eventos diferentes (incluindo levantamento terra, levantamento de tronco, levantamento com barra de eixo, puxar veículo, levantamento de pedra, transporte de pedra, levantamento de halter de circo, caminhada do fazendeiro, agachamento, arremesso de barril, arremesso de peso sobre a barra, pegada de Hércules, virada de carro), testando tanto a força máxima quanto a resistência física).

Etimologia

Muitas fontes afirmam que um strongman é um indivíduo que realiza feitos notáveis, possuindo uma força descomunal.^[1]^[2] No século XIX, o termo "homem-forte" referia-se a um indivíduo que demonstrava força durante apresentações de circo.^[3]

História

Estátua de Louis Cyr, um dos precursores do *strongman* (na *Place des Hommes-Forts* em Montreal).

Strongman é um termo que começou a ser utilizado no século XIX para referir-se as exibições de força em circos, feiras, etc.^[4]^[5]

O atletismo de força moderno iniciou-se em 1977 com a competição World's Strongest Man (em português: o homem mais forte do mundo), realizada no Universal Studios, Califórnia, Estados Unidos.^[6] Porém, já existiam competições similares desde tempos imemoriais. Os viquingues demostravam sua força levantando pedras e no Norte da Europa ainda são comuns os levantamento de pedras.

Séculos mais tarde na Escócia surgiram os Highland games, onde também se realizavam eventos de força, como o lançamento de tronco.^[7] Este foi o nascimento dos primeiros eventos que logo se usariam no atletismo de força.

O atletismo de força foi um dos últimos dentre os esportes de força a se institucionalizar quando em 1995 foi criada a International Federation of Strength Athletes (IFSA), que passou a regular o esporte.^[8]

Em 2005, entretanto, a IFSA criou e passou a se encarregar da competição de IFSA World Strongman Championships.^[8] A World Strongman Cup Federation (WSMCF), por sua vez, criou o World Strongman Cup, realizada desde 2004.^[9]

Treinamento

O treinamento para strongman envolve o desenvolvimento da força geral na academia e o treino com implementos de competição para ganhar familiaridade com os eventos específicos do esporte. Na academia, é necessário treinar o corpo todo para força, especialmente com variações de agachamento, levantamento terra e desenvolvimento militar. A potência explosiva também é importante, sendo desenvolvida por meio de exercícios no estilo do levantamento de peso olímpico e condicionamento cardiovascular. Além disso, a força de pegada deve ser desenvolvida, e é imprescindível aprimorar a resistência mental e a tolerância à dor.^[10]

Embora seja possível realizar treinamento de força geral em academias comuns, o treinamento para o strongman exige equipamentos que não são normalmente encontrados nelas. Alguns equipamentos usados em competições de strongman precisam ser fabricados sob medida ou adquiridos em academias especializadas. Esses equipamentos incluem pedras naturais, troncos de árvores, plataformas de caminhada de fazendeiro, jugos, barris e diversos tipos de veículos.

Outra parte do treinamento de um strongman é sua dieta rigorosa. Os competidores de strongman mais fortes precisam ingerir entre 8.000 e 10.000 calorias por dia.

Competição

Diferentemente do halterofilismo ou do levantamento de peso básico, os equipamentos usados no atletismo de força não são padronizados. Não há uma regra definida sobre quais provas específicas ocorrerão em um evento, exceto que, para evitar que competidores especializados numa modalidade obtenham vantagem, cada prova será diferente (por exemplo: um único evento não incluirá duas provas de agachamento ou duas provas de elevação de cargas). Normalmente, um concurso de homem forte compreende seis eventos, embora no nível mais alto da competição, sete ou oito eventos possam ser realizados. Existe uma grande variedade de provas, como por exemplo:^[11]^[12]^[13]^[14]

Levantamento terra. Deve-se praticar o levantamento terra, podendo ser em um carro em que são colocados barris com muito peso, uma barra com pneus ou caixas cheias de pedras.

Agachamento. O atleta deve fazer o mesmo exercício de agachamento suportando sobre os ombros uma plataforma que pode conter variados objetos (um veiculo, pessoas, barris). Costuma ser na faixa dos 320-330 kg tendo que ser feita pro maior número de repetições

Farmer's walk (passeio do fazendeiro). Os atletas devem carregar duas malas de ferro, um em cada uma das mãos, num mínimo de tempo possível. Costuma ser na faixa dos 150-180 kg cada

Crucifixo. Os pesos são segurados retos em cada lado do corpo pelo maior tempo possível. Uma variação comum envolve pesos sendo segurado suspensos esticados na frente, usando uma ou ambas as mãos. Costuma ser 15 kg cada.^[15]

Levantamento de cilindro (log lift). Levanta-se um objeto bastante pesado até a altura do peito e depois acima da cabeça ou um objeto mais leve, fazendo o maior número de repetições possíveis, num tempo determinado.

Keg toss (arremesso de barris). Os competidores devem lançar barris, de peso crescente, sobre uma barra alta de 5,00 metros. Uma variação usando kettlebells foi adicionada à competição de 2015, enquanto em 2017 foram usados tijolos de ouro.^[16]

Rodas de Apollon. Levanta-se uma barra, com duas rodas, sobre a cabeça; as duas rodas e a barra pesam aproximadamente 180 kg. Este nome é devido a barra usada por Louis Uni Apollon, famoso strongman dos séculos XIX–XX.

Yoke race. Uma cangalha, composta de uma barra com dois pesos (por vezes refrigeradores), pesando cerca de 200 kg vazia, podendo ser adicionada mais peso chegando a passar dos 700 kg como no Arnold Strongman Classic de 2017, tendo que ser carregada nos ombros por uma determinada distância.^[17]

Fingal's Fingers (dedos de Fingal). Uma sequencia de postes de madeira, progressivamente pesados, fixados numa das extremidades, são levantados a partir da posição horizontal e tombados / virados para o outro lado. O evento leva o nome de Fingal, um mitológico caçador-guerreiro gaélico. Costumando ser entre os 150-300 kg

Tombamento de pneu. Um pneu de trator, de 500 kg ou mais, é colocado em pé e tombado um certo número de vezes, percorrendo a maior distância possível.

Pilares de Hércules. Nesta prova o atleta fica na posição de crucifixo, segurando em cada mão uma pesadíssima coluna de concreto, que tombam para os lados, e deve segurar as alças pelo maior tempo possível. Pesando em média 160 kg cada.

Truck / airplane pull (puxar, arrastar caminhão / avião). Arrasta-se um veículo pesado, caminhão ou avião, por uma distância de 25 m, no menor tempo possível.

Corrida de carga. Vários objetos pesados, cada um pesando entre 160 e 210 kg, são carregados em uma plataforma de caminhões ou em uma plataforma similar em um curso de cerca de 15 metros no menor tempo possível ou dentro de um tempo estipulado.^[18]

Arremesso de peso. Um peso de 50 libras (23 kg) é arremessado sobre a cabeça com o objetivo de ultrapassar uma barreira acima do competidor. O objetivo é jogar o peso mais alto. A barra é gradualmete elevada eliminando os competidores.

Atlas stones (pedras de Atlas). Os atletas devem colocar cinco grandes bolas de pedra, pesando entre 150 e 210 kg, desde o solo em elevações diferentes.

Manhood stones. Os competidores devem levantar pedras redondas pesando cerca de 225 kg, ou mais, por cima de uma barra de aproximadamente 1,22 m de altura.

Strongmans notáveis

Strongmans tradicionais

Os strongmans estão listados de acordo com a ordem cronológica de seus nascimentos.

Strongmans modernos

Os 78 strongmans a seguir alcançaram o pódio (1º, 2º ou 3º lugar) do World's Strongest Man desde 1977 e/ou do World Muscle Power Classic de 1985 a 2004 e/ou do Arnold Strongman Classic desde 2002 e/ou do World's Ultimate Strongman de 2018 a 2021 e/ou do Rogue Invitational desde 2021 e/ou do Strongest Man on Earth desde 2023. Eles estão listados em ordem cronológica de suas aparições no pódio.

25 deles venceram o World's Strongest Man (WSM), 11 venceram o World Muscle Power Classic (WMPC), 9 venceram o Arnold Strongman Classic (ASC), 3 venceram o World's Ultimate Strongman (WUS), 3 venceram o Rogue Invitational (RI) e 4 venceram o Strongest Man on Earth (SMOE) ou o Shaw Classic (SC).

7 strongmans venceram tanto o WSM quanto o WMPC (Kazmaier, Capes, Sigmarsson, Reeves, Magnússon, Ahola, Karlsen). 5 strongmans venceram tanto o WSM quanto o ASC (Savickas, Shaw, Björnsson, Licis, Hooper). 2 strongmans venceram tanto o WSM quanto o WUS (Björnsson, Novikov). 3 strongmans venceram tanto o WSM quanto o RI (Licis, Novikov, Hooper). 2 strongman venceram o WSM, o ASC e o RI (Licis e Hooper). Um strongman venceu o WSM, WUS e RI (Novikov). Um strongman venceu o WSM, ASC, RI e SMOE (Hooper).

Bruce Wilhelm (WSM)
Bob Young
Ken Patera
Don Reinhoudt (WSM)
Lars Hedlund
Bill Kazmaier (WSM & WMPC)
Geoff Capes (WSM & WMPC)
Dave Waddington
Tom Magee
John Gamble
Jón Páll Sigmarsson (WSM & WMPC)
Simon Wulfse
Ab Wolders
Cees de Vreugd
Mark Higgins
Jamie Reeves (WSM & WMPC)
Hjalti Árnason
O.D. Wilson
Ilkka Nummisto
Magnús Ver Magnússon (WSM & WMPC)
Henning Thorsen
Gary Taylor (WSM)
Ted van der Parre (WSM)
Riku Kiri
Manfred Hoeberl (WMPC)
Anton Boucher
Gerrit Badenhorst
Marko Varalahti
Forbes Cowan (WMPC)
Torfi Ólafsson
Jouko Ahola (WSM & WMPC)
Magnus Samuelsson (WSM)
Raimonds Bergmanis (WMPC)
Flemming Rasmussen
Mark Philippi
Regin Vágadal
Wout Zijlstra
Janne Virtanen (WSM)
Svend Karlsen (WSM & WMPC)
Hugo Girard (WMPC)
Paul Smeets
Mark Henry (ASC)
Phil Pfister (WSM)
Mariusz Pudzianowski (WSM)
Žydrūnas Savickas (WSM & ASC)
Vasyl Virastyuk (WSM)
Glenn Ross
Jesse Marunde
Dominic Filiou
Mikhail Koklyaev
Don Pope
Andrus Murumets
Sebastian Wenta
Terry Hollands
Derek Poundstone (ASC)
Dave Ostlund
Travis Ortmayer
Brian Shaw (WSM, ASC, SC, & SMOE)
Mike Jenkins (ASC)
Vytautas Lalas (ASC)
Hafþór Júlíus Björnsson (WSM, ASC & WUS)
Mike Burke
Mateusz Kieliszkowski (WUS)
Eddie Hall (WSM)
Jerry Pritchett
Mikhail Shivlyakov
Martins Licis (WSM, ASC & RI)
Oleksii Novikov (WSM, WUS & RI)
Tom Stoltman (WSM)
JF Caron
Maxime Boudreault
Trey Mitchell (SC)
Bobby Thompson
Luke Stoltman
Mitchell Hooper (WSM, ASC, RI & SMOE)
Evan Singleton (SMOE)
Lucas Hatton
Rayno Nel (WSM)
Thomas Evans
Austin Andrade

Além disso, os seguintes 53 strongmans alcançaram o 4º ou 5º lugar no World's Strongest Man e/ou no World Muscle Power Classic e/ou no Arnold Strongman Classic e/ou no World's Ultimate Strongman e/ou no Rogue Invitational e/ou no Strongest Man on Earth:

Prêmios internacionais

A tabela abaixo resume os strongmans mais condecorados da história moderna, com o maior número de vitórias internacionais em suas carreiras.^[19]^[20] Critérios de admissão: mínimo de 5 vitórias internacionais (apenas primeiros lugares) em categorias de peso e idade abertas.

Ativo Aposentado

#	Nome	País	Atividade	Competições	Vitórias	Vitórias em %
1	Žydrūnas Savickas	Lituânia	1996–2022	147	79	53.74%
2	Mariusz Pudzianowski	Polónia	2000–2009	61	43	70.49%
3	Hafþór Júlíus Björnsson	Islândia	2010–	72	32	44.44%
4	Aivars Šmaukstelis	Letónia	2014–2025	86	28	32.56%
5	Brian Shaw	Estados Unidos	2007–2023	65	27	41.54%
6	Krzysztof Radzikowski	Polónia	2005–2019	112	24	21.43%
7	Ervin Katona	Sérvia	2003–2015	100	18	18.00%
8	Mitchell Hooper	Canadá	2022–	29	18	62.07%
9	Matjaž Belšak	Eslovênia	2014–2025	71	16	22.54%
10	Hugo Girard	Canadá	1998–2008	37	15	40.54%
11	Dainis Zageris	Letónia	2009–2022	87	15	17.24%
12	Riku Kiri	Finlândia	1986–1999	28	14	50.00%
13	Jón Páll Sigmarsson	Islândia	1982–1992	29	13	44.83%
14	Magnus Samuelsson	Suécia	1995–2008	64	13	20.31%
15	Jouko Ahola	Finlândia	1994–2003	25	12	48.00%
16	Mateusz Kieliszkowski	Polónia	2014–	48	12	25.00%
17	Magnús Ver Magnússon	Islândia	1987–2005	55	12	21.82%
18	Oleksii Novikov	Ucrânia	2016–	46	11	23.91%
19	Mikhail Koklyaev	Rússia	2005–2014	50	11	22.00%
20	Svend Karlsen	Noruega	1996–2006	69	10	14.49%
21	JF Caron	Canadá	2007–2023	73	10	13.70%
22	Rayno Nel	África do Sul	2023–	13	9	69.23%
23	Geoff Capes	Inglaterra	1979–1988	20	9	45.00%
24	Čestmír Šíma	Chéquia	2012–2021	26	9	34.62%
25	Bill Kazmaier	Estados Unidos	1979–1990	18	8	44.44%
26	Derek Poundstone	Estados Unidos	2006–2017	22	8	36.36%
27	Martins Licis	Estados Unidos	2015–	26	8	30.77%
28	Vytautas Lalas	Lituânia	2007–2018	30	8	26.67%
29	Kelvin de Ruiter	Países Baixos	2011–	43	8	18.60%
30	Janne Virtanen	Finlândia	1998–2009	50	8	16.00%
31	Kostyantyn Ilin	Ucrânia	2007–2020	54	8	14.81%
32	Laurence Shahlaei	Inglaterra	2007–2021	58	8	13.79%
33	Evan Singleton	Estados Unidos	2018–	35	7	20.00%
34	Travis Ortmayer	Estados Unidos	2005–2023	51	7	13.73%
35	Manfred Hoeberl	Áustria	1990–1996	18	6	33.33%
36	Adam Roszkowski	Polónia	2021–	27	6	22.22%
37	Vasyl Virastyuk	Ucrânia	2002–2008	28	6	21.43%
38	Didzis Zariņš	Letónia	2011–	32	6	18.75%
39	Andrus Murumets	Estónia	2003–2009	40	6	15.00%
40	Stojan Todorchev	Bulgária	2005–2017	46	6	13.04%
41	Mikhail Shivlyakov	Rússia	2011–2025	47	6	12.77%
42	Oskar Ziółkowski	Polónia	2020–	18	5	27.78%
43	Flemming Rasmussen	Dinamarca	1995–2001	19	5	26.32%
44	Mike Burke	Estados Unidos	2011–2015	21	5	23.81%
45	Gerrit Badenhorst	África do Sul	1992–2002	24	5	20.83%
45	Mykhailo Starov	Ucrânia	2004–2006	24	5	20.83%
47	Juha-Matti Räsänen	Finlândia	1996–2006	26	5	19.23%
48	Gary Taylor	País de Gales	1990–1997	29	5	17.24%
49	Pavlo Kordiyaka	Ucrânia	2017–	33	5	15.15%
50	Glenn Ross	Irlanda do Norte	1997–2011	36	5	13.89%
51	Johannes Årsjö	Suécia	2007–2017	39	5	12.82%
52	Jamie Reeves	Inglaterra	1988–1999	41	5	12.20%
53	Raivis Vidzis	Letónia	2002–2009	44	5	11.36%
54	Jarek Dymek	Polónia	2000–2010	46	5	10.87%
55	Heinz Ollesch	Alemanha	1994–2006	49	5	10.20%
56	Jarno Hams	Países Baixos	1999–2015	56	5	8.93%
57	Rauno Heinla	Estónia	2009–	60	5	8.33%
58	Martin Wildauer	Áustria	2008–2017	68	5	7.35%
59	Tarmo Mitt	Estónia	2001–2019	70	5	7.14%

- Atualizado até 29 de abril de 2026.

Uso incorreto

O termo "strongman" ou "homem-forte" é frequentemente usado incorretamente para descrever uma pessoa que pratica powerlifting, levantamento de peso olímpico ou fisiculturismo. Devido à sua origem circense e ao entretenimento, esperava-se que os fisiculturistas do século XIX interagissem com o público durante o intervalo e realizassem demonstrações de força, como rasgar cartas, dobrar pregos, etc., para demonstrar força, simetria e tamanho.

Strongwoman

O esporte também abrange competidoras femininas. A partir dos anos 2000, competições femininas foram realizadas internacionalmente e, a partir do final da década de 2010, receberam atenção do público em geral graças a competições como World's Strongest Woman, Arnold Strongwoman Classic e Rogue Invitational.