Einfluß der Raumtemperatur auf den Nachtschlaf

Summary

After preliminary experiments had determined that the night-sleep (unclothed and uncovered) was subjectively undisturbed from 27 to 36°C, night sleep recordings were made on 10 healthy young men. 4 hrs before and after sleep, performance tests were made in constant room temperature. The subject slept at room temperatures of 27, 31 and 36°C in the climatic chamber and were studied with polygraphic sleep recordings. The following results were obtained:

• 1. The lower room temperature, the higher the percentage of deep-sleep and REM-sleep was. Warm nights had higher percentages of wakefulness and higher latency of REM. Subjectively at 36° no subject, whereas 6 of the 8 students were “refreshed” after sleeping at 27°C.

• 2. Movements during sleep increased at higher temperatures and decreased at lower temperatures. This behaviour is useful in terms of thermoregulation.

• 3. Night-sleep at 27°C leads to the greatest loss of body-warmth (mean:42 cal/m²), especially from the core of the body and increased excretion of noradrenalin in the urine.

• 4. The room temperature also determined the heart rate in all sleep stages. The minimal mean was found to be 52/min during the REM-stage at 27°C.

• 5. From the follow-up observations, a carry-over effect of the room temperatures was noted in the morning. The excretions of 17-corticosteroids and total corticoids in the urine were decreased after the 36°C nights.

Zusammenfassung

An 10 gesunden jungen Männern mittlerer Konstitution wurde in Vorversuchen festgestellt, daß der Nachtschlaf (unbekleidet und unbedeckt) bei 27° bis 36°C Raumtemperatur subjektiv ungestört war. — Die Nachtschlafdauer von 8 Std wurde durch je 4 Std Vor- und Nachbeobachtung ergänzt (bei gleicher Ausgangstemperatur von 28°C mit Leistungsprüfungen). Die Versuchspersonen schliefen dann von 23 bis 7 Uhr bei 27, 31 und 36°C Raumtemperatur in der Klimakammer. Die polygraphische Schlafregistrierung mit weiteren Untersuchungen ergaben:

• 1. Jeniedriger dieRaumtemperaturen in dem untersuchten Bereich lagen, destohöher waren derTiefschlaf- und derREM-Schlafanteil. Warme Nächte hatten größeren Wachanteil und höhere REM-Latenz. Subjektiv wurde bei 36°C von keinem Probanden ein guter Erholungseffekt angegeben. Bei 27°C fühlten sich 6 von 8 Versuchspersonen gut bis sehr gut erholt.

• 2. Extremitätenbewegungen und Lagewechsel während des Schlafes waren bei höheren Temperaturen vermehrt, bei niedrigen vermindert. Dieses Verhalten ist thermoregulatorisch zweckmäßig.

• 3. Nachtschlaf bei 27°C führte zur stärksten Auskühlung (Mittel: 42 cal/m²), insbesondere des Körperkerns und vermehrter Noradrenalinausscheidung im Urin.

• 4. Die Herzfrequenz wurde in allen Schlafstadien von der Raumtemperatur mitbestimmt. Die mittleren Minima lagen beim 27°C-Schlaf im REM-Stadium bei 52/min.

• 5. DieNachbeobachtung zeigte ein Anhalten der durch die Schlaftemperatur eingestellten unterschiedlichen Regulationslage noch am Vormittag mit Verminderung der 17-Ketosteroid- und Gesamtcorticoidausscheidung im Urin nach den 36°C-Nächten.